|
טאי צ'י לקשישים
בעשור האחרון אנו עדים לקליטה של תורות שונות המגיעות מהמזרח אל העולם המערבי המודרני.
הוכח כבר שאורח החיים המהיר והעמוס אותו אנו מקיימים מחליש את המערכת החיסונית שלנו והוא אחד מהגורמים לחולי, עייפות ובעיות נפשיות.
מתח רב, כעסים בעיות ריכוז וקשיים בשינה הם מהתופעות הקלות יותר אותם חווים הרבה אנשים כיום כתוצאה מאורח חיים לא מודע ומחוסר במנוחה אמיתית – שהיא גם מנוחה לגוף וגם מרגוע לנפש.
בסין אלפי אנשים מבוגרים מתרגלים בכל בוקר תרגילי טאי צ'י וצ'י קונג שונים המבוססים על תנועות איטיות המלוות בנשימה מודעת להם הם מייחסים את הסודות לאריכות ימים ובריאות. ספרים רבים נכתבו על היעילות של תרגול זה כדרך של תחזוקה טובה לגוף, שמירה על הבריאות ואפילו ריפוי מחלות.
הטאי צ'י היא דרך פשוטה להפעיל את הגוף, ומתאימה לכל אדם. אנחנו במערב רגילים לחשוב שעבודה יעילה עם הגוף קשורה לחיזוק שרירים, אולם בטאי צ'י ובצ'י קונג מדובר בשימוש באנרגיות הטבעיות שלנו דווקא ע"י מנוחה, ותרגילים שאין בהם מאמץ. לכן אוכלוסייה מבוגרת היא האוכלוסיה האידיאלית לעבודה מסוג זה.
הפעילות של הטאי צ'י, בשונה מפעילות מאומצת כמו התעמלות אירובית וכו', מתאימה מאוד למבוגרים מבחינת הקצב, ולאחר תרגול זה האדם מרגיש מלא ריכוז ואנרגיה, ואיננו מותש.
|
